Herzlich willkommen in unserem außergewöhnlichen Rückbildungskonzept.
Unsere Kurse werden von der Pilates- und FemCore-Trainerin Eva Schumann geleitet.

• Bist du fit und sehnst dich nach Sport?
• Brauchst du erstmal wieder ein Gefühl für deinen Beckenboden und neue Energie?
• Oder ist schon ein ernsthaftes Problem entstanden, das aufmerksam behandelt werden muss?

Unser Ziel ist, dich zu einem beschwerdefreien, starken Körper zu führen, den du (wieder) liebst und genießen kannst.

Hier geht's zu den Terminen und zur Anmeldung für den Präsenz-Rückbildungskurs ohne Kind. Er ist so sicher, dass du sowohl bei Spontangeburt, als auch bei Kaiserschnitt nach 6 Wochen starten kannst.

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„Vier Monate nach der Entbindung meines Kindes, hab ich verzweifelt nach einem Rückbildungskurs bei mir in der Nähe gesucht. Aufgrund meiner Beckenbodenprobleme, die mich seit der 30.SSW plagten, wollte ich dringend zeitnah gute Unterstützung finden. Durch eine Bekannte aus dem Freundeskreis meines Mannes, haben wir von Eva und ihren Kursen erfahren. Sie sagte mir damals, dass sie dort einen Geburtsvorbereitungskurs absolviert hatte, den sie super fand und ich es doch dort probieren könnte. Die beste Entscheidung, die ich für meinen Körper treffen konnte. Beim Rückbildungskurs konnte ich dank gezielter Übungen meine Rektusdiastase schließen, wieder fitter werden und vor allem meinen Beckenboden straffen. Die Atmosphäre war stets sehr locker, man konnte viel miteinander lachen und die Zeit dennoch effektiv zu nutzen. Nach dem Basis Rückbildungskurs buchte ich noch zwei weitere Pilates Rückbildungskurse bei Eva (belly&soul® MAMA 2), um die erlernten Übungen zu intensivieren, neue kennenzulernen und die Sportroutine zu verfestigen.
Wenn man mal keine Zeit hatte, vor Ort zu sein, konnte man auch per Video teilnehmen.
Eva ist stets engagiert das Beste für ihre Kurse rauszuholen, sich kreative Übungen zu überlegen, die Trainingsräume schön zu gestalten, Musik mitzubringen und auch mal für Einzelgespräche da zu sein. Ich bin so glücklich, dort gewesen zu sein. Es hat mir physisch und psychisch sehr geholfen. Ich kann die Hebammenpraxis und vor allem Eva sehr empfehlen.
Sie gab mir Hoffnung, irgendwann wieder in meinen gewohnten Sport einsteigen zu können. Danke dafür."

- von Lina, 1. Kind
 

„Ich habe mittlerweile 3 Kinder bekommen. Meine erste Rückbildung fand ich nicht zielführend. Die Übungen fielen mir zu leicht. Der Sinn hinter den Übungen wurde mir nicht erklärt und zuhause hatte ich dann schon vergessen, welche Übungen ich denn am besten machen sollte. Eine oder zwei fielen mir eventuell noch ein aber im Leben mit einem kleinen Baby vergisst man einfach einiges.
Nach Baby Nummer 2 hatte ich schon eine deutliche vordere Scheidenwandsenkung. Die zweite Rückbildung ist durch Corona etwas anders ausgefallen, aber die Probleme waren die gleichen.
In meiner dritten Schwangerschaft habe ich das dann bitterlich gemerkt. Mein Beckenboden war schlapp. Nach der Geburt fiel mir Niesen und Husten ohne Urinabgang schwer. Das war für mich erschreckend. Ich war schon kurz vor der Verzweiflung, weil ich nicht wusste, wie ich das Verbessern sollte. Meine Rückbildungserfahrungen waren ja bisher nicht sehr gut.
Dann bin ich zu Evas Rückbildung gekommen. Und es war die beste Rückbildung, die ich je hatte. Die Übungen sind einfach, strukturiert und bauen aufeinander logisch auf. Eva erklärt jede Übung, wie sie ausgeführt und wozu sie gebraucht wird. So ergab sich mir auch der Sinn von vermeintlich einfachen Übungen und wenn ich das einmal verstanden habe, dann mache ich die Übungen gleich intensiver. Zusätzlich bietet Eva für jede Übung Vereinfachungen aber auch Intensivierungen an. So konnte ich jederzeit auf meine Tagesform abgestimmt trainieren. Besonders toll fand ich das Workbook. Da stehen immer kleine Tipps und „Hausaufgaben“ drin. So konnte ich nicht vergessen, welche Übungen gemacht werden mussten. Eva hat also ein Rückbildungskonzept entwickelt, dass alle meine Probleme aus den bisherigen Rückbildungen behebt und effektiv ist.
Bereits nach wenigen Wochen konnte ich meinen Beckenboden wieder gezielt auch in anstrengenderen Situationen ansteuern, Niesen ist kein Problem mehr und ich fühle mich besser. Eva hat mir jederzeit wirklich gute Tipps und Hinweise gegeben, sodass ich alle Übungen richtig ausführen kann. Ich werde die Übungen auf jeden Fall noch eine Weile weiter machen. Sollte ich jemals noch ein Kind bekommen, so würde ich sofort wieder zu Evas Rückbildung gehen und kann sie daher nur jedem wärmstens empfehlen. Ich werde nie wieder einen Löwenzahn aus der Erde ziehen können, ohne dabei meinen Beckenboden anzuspannen.“

- von Anne, 3. Kind