Rückbildungsziele für "Starke"
Fokus: kräftigen, stabilisieren, schützen
Auch wenn du dich gut fühlst und zufrieden mit deinem Bauch und Beckenboden bist, sind deine Bindegewebsstrukturen nach der Schwangerschaft überdehnt und die Muskeln geschwächt.
In diesem Kurs lernst du, deine "Mitte", also die Funktionseinheit deiner Rumpfmuskulatur, präzise zu spüren und zu aktivieren. Während du dich darauf konzentrierst, konsequent aktiviert zu bleiben, bringen hochwirksame Pilates-Übungen deinen Körper in Form.
Der Rückbildungskurs ist die Grundlage für jedes Training, das du nach der Rückbildung anstrebst.
Du wirst fähig, die Kraft deiner sog. Rumpfkapsel zu spüren, zu stärken, zu schützen und dein Leben lang aufrecht zu erhalten. Du kannst hier schon den Grundstein dafür legen, deine späteren Wechseljahrssymptome deutlich zu reduzieren.
Für dich ist der Online- und der Präsenzkurs geeignet.