Rückbildungskurs mit und ohne Kind

Wir empfehlen einen Rückbildungskurs ca. 8 Wochen nach einer normalen Geburt und ca. 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt.

Der besondere Schwerpunkt im Rückbildungskurs ist die Kräftigung des Beckenbodens im funktionellen Zusammenspiel aller Oberkörper-Muskeln von Bauch und Rücken. Der Beckenboden ist für Körperstatik, Haltung und emotionale Stabilität von großer Bedeutung. Mit gezielten Übungen wird er aktiv in die Funktionalität der Rumpfmuskulatur re-integriert. Außerdem werden Bauch- und Rückenmuskeln nicht nur gestärkt, sondern neu verbunden. Die Bauchdecke wird geschlossen und stabil. Der Rücken wird gezielt entlastet und von schwangerschaftsbedingten Überanstrengungen befreit. Komplikationen wir Rektusdiastase und Inkontinenz wird so aktiv vorgebeugt. Bereits bestehende Probleme können geheilt werden.

Die Kosten werden von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen.

Anmeldung zum Rückbildungskurs in Friedrichshagen

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Beachte: Kurse mit Kind sind den von uns betreuten "Müggelsee-Frauen" vorbehalten. Bei freien Restplätzen ist die Teilnahme auch für alle anderen Frauen möglich. Schicke dafür eine Kursanmeldung für deinen gewünschten Kurs mit "Betreff: Restplätze" im Nachrichtenfeld. Du kommst damit auf die Warteliste und wirst bei freien Plätzen direkt angeschrieben.

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  • Beckenbodentraining mit Tara

    Für alle, die noch keinen Platz im Rückbildungskurs bekommen haben, oder danach noch weiter machen wollen.
    Hier erlebt ihr kein wildes Workout , aber hier könnt ihr die Wahrnehmung und Stärkung eures Beckenbodens unterstützen. Anstrengend wird es trotzdem!
    Babys können zum Kurs mitgebracht werden.
     
    Immer dienstags um 13.00,  5x / 65,-
    nächster Start 28.04.2020 und 25.08.2020