Rückbildungsziele für "Motivierte"
Fokus: spüren, aufbauen, festigen
Du merkst, dass dir die Belastungen von Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett an die Substanz gegangen sind? Der Alltag ist kräftezehrend und "Ich-alleine-Zeiten" sind knapp? Der Satz "Ich sollte eigentlich dringend was für meinen Beckenboden tun, aber ich bin so müde." könnte von dir sein?
Hier wird konsequent Kraft aufgebaut, ganz besonders in der "Mitte", wo unsere vitale Lebenskraft zuhause ist. Du lernst, das Zentrum deiner Energie zu spüren, zu aktivieren, zu stärken und vor neuen Belastungen zu schützen. Das hochwirksame Pilates-Prinzip stabilisiert deinen ganzen Körper.
Außerdem bringen genüssliche Selbst- und Partner-Massagen Ruhe und Wohltat auf deinen Rücken. Du wirst fit und sicher für deinen Alltag. Sei erst zufrieden, wenn du wieder vollkommen "aufgerichtet" bist. Verschiebe es nicht auf später. Irgendwann kommen die Wechseljahre. Bis dahin soll dein lebenslang gesunder Beckenboden etabliert sein.
Ich empfehle dir den Präsenzkurs, um die bestmögliche Wirkung aus dem Kurs herauszuholen. Der Online-Kurs ist auch möglich, aber nimm dir dann vor, auch nach dem Kurs noch eine Weile dran zu bleiben.