Pilates-Rückbildung mit Hebamme Eva (Basiskurs)

Herzlich willkommen in einem außergewöhnlichen Rückbildungskurs.
Hier trainieren wir mit dem hochwirksamen Pilates-Prinzip.

In diesem Kurs lernst du, deinen Rumpf und Beckenboden nach der Schwangerschaft präzise zu kräftigen. Der Fokus liegt auf deiner "stabilen Mitte" im Zusammenspiel mit deiner Atmung. Die sogenannten "Muskelfunktionsketten" des Oberkörpers werden re-aktiviert und stabilisiert.
Geburtsbedingte Probleme wie eine erschlaffte Bauchdecke, ein unbewusster Beckenboden oder Rücken- und Schulterschmerzen werden aktiv behandelt und in ihre urprüngliche Kraft, Form und Vitalität zurückgebracht. Die Bauchdecke wird geschlossen und stabil, der Rücken entlastet.
Komplikationen wie Inkontinenz oder Rektusdiastase wird nicht nur vorgebeugt, sondern werden gezielt behandelt.
Deine Figur dankt dir mit neuer Kontur und Ausstrahlung.
Zeit für Fragen und viele Tipps für den Alltag sind selbstverständlich.

Der Kurs ist geeignet für alle Mütter, die sich eine gründliche Rückbildung und einen gesunden Körper nach der Geburt wünschen.

Er richtet sich außerdem ausdrücklich an Mehrgebärende, Frauen nach Kaiserschnitt oder schweren Geburtsverletzungen, mit bestehender Inkontinenz und/oder Rektusdiastase und Organsenkungen.

Bonus: Dieser Rückbildungskurs wird perfekt unterstützt durch das Begleit-Workbook von "belly&soul MAMA". Es enthält ausführliche Informationen zu Sport nach der Schwangerschaft, über die Entstehung und Behandlung von Rektusdiastase und Inkontinenz, einen 5-wöchigen Trainingsplan und viele, viele Tipps für den Alltag.

Nach "Pilates-Rückbildung mit Hebamme Eva" kannst du im Aufbaukurs "belly&soul MAMA" nahtlos weitertrainieren.

Der Kurs ist geeignet ab 6 Wochen nach der Geburt. Die Kosten werden von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen.

Wenn deine letzte Geburt schon länger zurück liegt, du die Rückbildung wiederholen willst oder du dich auf "belly&soul MAMA" vorbereiten willst, kannst du dich als Privatteilnehmerin anmelden.

Anmeldung zu Pilates-Rückbildung mit Eva

Wir bieten Rückbildungskurse nach der Sommerpause im Hybrid- und/oder Präsenzformat an.

Wenn dein Kind noch im Bauch ist, warte mit deiner Anmeldung bitte bis nach der Geburt.

  • Dieses Feld bitte leer lassen!!!